Son muchas las personas que creen que hacer ejercicio físico a veces puede ser díficil por la falta de tiempo, pero a continuación os ponemos la cantidad de actividades que podemos realizar para evitar enfermedades como la obesidad, la cual está muy relacionada con la aparición de la diabetes mellitus tipo 2.
Aparte de practicar deportes individuales o colectivos hay otro tipo de actividades rutinarias que pueden favorecer la formación y preparación física de los más pequeños. Son las siguientes:
A través de tareas cotidianas
- Caminar y pasear.
- Subir y bajar escaleras.
- Desplazarse en bicicleta, patines o monopatín.
- Ayudar a tareas domésticas.
- Educación física escolar.
- Práctica de juegos y deportes.
- Desarrollo de las cualidades físicas.
- Condición física.
- Expresión corporal.
- Actividades en la naturaleza.
- Ir a clase de baile, gimnasia, natación...
- Entrenar en un equipo deportivo.
- Juegos infantiles.
- Juegos de calle y patio: el rescate, el pilla-pilla, el juego del pañuelo, el escondite, etcétera.
- Bailes y danzas.
- Juegos y actividades deportivas y recreativas:
- Jugar al fútbol en la calle.
- Jugar al voley-playa.
- Nadar en mar o piscina
- Ir de excursión con la bicicleta
- Hacer senderismo
Después de esta lista de deportes os animamos a que hagáis alguno de ellos! a parte de ser saludable os va a ayudar a sentiros mejor y con más vitalidad, porque como ya sabéis...
!EL MOVIMIENTO ES VIDA!
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